5 อันดับวิธีปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณ Health care

แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นจะยกย่องว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วมีประโยชน์ต่อหัวใจ แต่สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association ) ระบุว่ายังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะพิสูจน์ความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์กับสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น แม้ว่าไวน์แดงจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ แต่สารต้านอนุมูลอิสระชนิดเดียวกันนี้สามารถพบได้ในอาหารทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เช่น องุ่น ทับทิม หรือบลูเบอร์รี่ แอลกอฮอล์จะเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ซึ่งอาจนำไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นและความดันโลหิตสูง สรุปแล้ว การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพราะไม่มีปริมาณใดที่ถือว่า “ปลอดภัย”

ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งก็เช่นเดียวกัน แต่จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาไม่ทราบถึงความเชื่อมโยงระหว่างแอลกอฮอล์กับโรคมะเร็งการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งหลายชนิด ได้แก่ มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับ และมะเร็งช่องปาก หากคุณดื่มแอลกอฮอล์แล้วหยุดดื่ม หรือเคยดื่มมากเกินไปแต่ไม่ดื่มอีกต่อไป ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป