สำหรับใครที่อยากเข้าเป็นสาย Trail running วิ่งเทรลทั้งที ต้องเตรียมตัวกันหน่อย วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 อุปกรณ์หลักๆ ของนักวิ่ง ที่ควรมี มาดูกันเลย ว่ามีอะไรบ้าง
แนะนำ 5 อุปกรณ์ที่สาย Trail มือใหม่ต้องมี มาดูกัน
1.เสื้อผ้า
ควรใส่เสื้อที่ระบายอากาศได้ดี ถ้ากลัวผิวคล้ำ แนะนำเลย ใส่เสื้อแขนยาวดีกว่า หรือใส่ปลอกแขนแทนก็ได้ สำหรับกางเกง เลือกที่ถนัด ขาสั้นหรือขายาวก็ได้ แต่ถ้าขายาวจะช่วยป้องกันการโดนบาดจากพุ่มไม้ ใบหญ้าได้ เพราะการวิ่งเทรล เรามักจะวิ่งในป่า
2.รองเท้าวิ่งเทรล
รองเท้าวิ่งเทรลจะถูกออกแบบมาเพื่อยึดเกาะพื้นผิวได้ดี มีการระบายอากาศ และรองเท้ากันน้ำได้ เพื่อเท้าไม่อับชื้น ทำให้ไม่รู้สึกอึดอัดเวลาวิ่ง และเป็นรองเท้าที่ออกแบบมาเซฟข้อเท้า ทำให้ลดการบาดเจ็บขณะวิ่ง
3.เป้น้ำ
ในงานวิ่งมักจะมีการแจกน้ำทุกๆ 1-2 กิโลเมตร เป็นส่วนใหญ่ แต่ในขณะวิ่งจะสูญเสียน้ำมาก ดังนั้นเราจำเป็นต้องพกขวดน้ำ หรือเป้น้ำ ไว้ดื่มระหว่างทาง เพื่อช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายด้วย
4.แว่นตา/หมวก/ครีมกันแดด
ขณะคุณวิ่ง ต้องเจอฝุ่นหรือเศษดินกระเด็นอยู่แล้ว ดังนั้น ควรใส่แว่นตาหรือหมวกไว้เพื่อป้องกัน และที่สำคัญครีมกันแดด ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน เพราะคุณต้องเจอแสงแดดอยู่แล้ว เพื่อป้องกันผิวคุณจากแสงแดด ควรเลือกครีมกันแดดแบบ Sport จะป้องกันได้นานและเหมาะสมที่สุด
5.เจลให้พลังงาน
เจลให้พลังงาน จะเป็นสารอาหารที่เป็นของเหลว ช่วยให้พลังงานอย่างรวดเร็ว พกพาสะดวกและกินง่าย สำหรับนักวิ่งที่ต้องการทำเวลาให้ได้ดี มักจะกินเจลให้พลังงานขณะวิ่ง เพื่อเพิ่มพลังงานให้ตัวเอง
ไม่ใช่แค่ร่างกายที่เตรียมพร้อมนะ อุปกรณ์ก็สำคัญเช่นกัน ดังนั้น 5 อุปกรณ์ที่แนะนำไป นักวิ่งเทรลมือใหม่ ห้ามพลาดเลย นอกจากจะทำให้คุณวิ่งเทรลได้ดีขึ้น และจะช่วยลดการบาดเจ็บจากการวิ่งได้อีกด้วย
About the Author
